夏季集中！日帰り山間トレーニング

夏季集中、日帰り山間トレーニングを実施。５月に続く第２回、今回はジムメイトの最上さん（元プロボクサー）、千葉さん（プロボクサー）、保谷さん、と同行四人。底力を強化。

最上さん（バンタム級）と私（ライト、スーパーライト級）は１０月のおやじファイト扇橋大会にエントリー、マッチメイクを待ちます。保谷さん（ウェルター級）は９月上旬のスパー大会に出場。千葉さん（スーパーフェザー級）は同志として日々の鍛錬を率いる。

里山の神社へ参拝してトレーニングスタート。

①７時２０分。アップダウンの激しい峠道、６キロ弱、３０分ランニング。

今日は神社の祭り。集落の氏子衆が朝８時から準備。階段ダッシュは遠慮する。

蒸したての酒まんじゅうをほうばる。

②移動。９時。山奥の中世修験道由来の神社にて階段トレーニング。

本殿に続く長い階段。

石積みの不安定な階段。ダッシュは断念。

軽く駆け上がる。

それでも相当な負荷、きつい。

奥の院、樹齢六百年の大木桂。

立ち入ると空気が変わる。

自然のエネルギーが満ち溢れた空間。

英気を養う。

ただひたすら清々しい。肺に吸い込む空気で、脳も心も清々しく。

③１１時。買い出しのあと、畑にて夏野菜収穫。

ピーマン、ししとう、オクラ、とうもろこし、モロヘイヤ、ゴーヤ、トマト、みょうが、、、。

昼の食材に。

みずみずしいみょうが、大収穫。

ホットプレートで採りたて夏野菜炒め。

美味。

みなで調理して食べる。

おいしい。

オクラ、モロヘイヤ、みょうが、大人気。

かつおぶし醤油で、レモン塩で、冷ややっこで、手延べそうめんの薬味で頂く。

④１４時半。

廃校小学校の体育館を借り、ボクシングメニュー開始。

何十年ぶりの体育館。４人で貸し切り。皆、気持ちがあがる。ほほがゆるむ。

ミット打ち９ラウンド。

体幹筋トレサーキット。

メディシンボールで体幹筋トレ。

ラダーステップトレーニング。

詳細は、練習動画にて。

１７時。練習終了。

⑤１８時。温泉。

源泉かけ流し、汗を流す。

温泉プールにて水泳。

熱風サウナにて発汗、リラクゼーション。

朝５時集合からのタイトでハードなメニューも、温泉で生き返る。

チャンピオンベルト発見。１０月、いっしょにおやじファイトのリングに立ち、勝つことを誓う。

祭りのあと。

里山の神社に立ち寄る。

明日はのど自慢大会、抽選会。

集落の夏の楽しみ。

参加したいが、日帰りトレーニング。

疲れもどこへ、里山の社に連なる祭りの明かり、その素晴らしき世界に身をひたる。

氏子衆に撮ってもらう。

夏の余韻。秋の気配。

朝５時から２５時までの強行軍。ジムメイトに感謝。

この日のトレーニングを試合に生かす。

（皆さんにサイト、ブログ掲載OKを頂いています。ありがとうございます）